เทรนด์การออกกำลังกาย

เทคนิคการวิ่งที่ถูกต้องสำหรับนักวิ่งมือใหม่

March 15, 2020

ปฏิเสธไม่ได้ว่าตอนนี้เทรนด์การออกกำลังกายโดยการวิ่งนั้นมาแรงเป็นอย่างมาก พูดได้ว่าหากใครกำลังสนใจที่จะเริ่มออกกำลังกายแล้วล่ะก็ การวิ่งนั้นก็สามารถตอบโจทย์ได้เป็นอย่างดี เนื่องจากเป็นการออกกำลังกายที่ไม่ยากจนเกินไป เหมาะสมกับคนทุกเพศทุกวัย ไม่จำเป็นต้องลงทุนมากก็สามารถมีสุขภาพที่ดีได้จากการวิ่ง แต่ถึงกระนั้นสำหรับนักวิ่งมือใหม่นั้นก็ควรศึกษาเทคนิคการวิ่งที่ถูกต้องเพื่อหลีกเลี่ยงต่อการบาดเจ็บซึ่งอาจเกิดขึ้นได้ระหว่างออกกำลังกาย ดังนั้นเรามาศึกษาเทคนิคการวิ่งที่ถูกต้องสำหรับนักวิ่งมือใหม่กันเลยดีกว่าค่ะ โดยเริ่มจาก 1.ซื้อรองเท้าให้เหมาะสม   สำหรับการออกกำลังกายโดยการวิ่งนั้นสิ่งที่สำคัญที่สุดเป็นอันดับแรกที่ควรให้ความใส่ใจนั่นก็คือรองเท้าที่ใช้       สำหรับการวิ่งเนื่องจานักวิ่งมือใหม่นั้นจะมีโอกาสสูงมากที่จะเกิดการวิ่งผิดท่า การใส่รองเท้าสำหรับวิ่งนั้นจะ     ช่วยให้โอกาสในการบาดเจ็บจากการวิ่งนั้นลดน้อยลง […]

Read more...
วิ่งออกกำลังกาย

ข้อแนะนำ 5 ข้อ สำหรับผู้ที่เริ่มวิ่งออกกำลังกาย

February 11, 2020

ปัจจุบันนี้เทรนด์เกี่ยวกับการดูแลสุขภาพกำลังเป็นที่ได้รับความสนใจอย่างมากของคนในสังคมปัจจุบัน ส่วนหนึ่งเกิดจากการตื่นตัวในเรื่องของเกี่ยวกับภาวะมลพิษและสารพิษต่างๆ ทั้งจากอาหารที่รับประทาน อากาศที่มีทั้งฝุ่น ควัน ไอเสียจากรถยนต์และการเผาไหม้ ตลอดจนความเสี่ยงนการติดเชื้อโรคจากผู้คนมากหน้าหลายตาที่ร่างกายเราต้องเผชิญอยู่แทบทุกวันและยากที่จะหลีกเลี่ยง ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ใดก็ตามทั้งในเมืองและนอกเมืองล้วนต้องประสบปัญหาเดียวกันนี้ ดังนั้นจะเห็นได้ว่ากระแสเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพจึงมาแรงมากที่เดียว ทั้งการกินอาหารคลีน การเล่นกีฬาออกกำลังกาย สังเกตได้จากจำนวนของร้านอาหารที่เกี่ยวกับผักผลไม้มีสาขาที่เพิ่มขึ้น หรือ จำนวนโค้ช,เทรนเนอร์ และฟิตเนสที่เพิ่มขึ้นด้วยเช่นกัน […]

Read more...
การวิ่งออกกำลังกาย

ข้อควรรู้การเลือกซื้อ รองเท้าวิ่ง

January 14, 2020

ปัจจุบันกระแสการวิ่งออกกำลังกายกำลังเป็นที่นิยมอย่างมาก เนื่องจากการตื่นตัวเรื่องการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพและในบรรดากีฬาประเภทต่างๆ ดูเหมือนว่าการวิ่ง จะเป็นหนึ่งในกีฬาที่ทำได้ง่ายที่สุด สามารถทำได้โดยลำพัง และให้ผลดีกับสุขภาพไม่น้อยไปกว่ากีฬาประเภทอื่นเลยทีเดียว ซึ่งในส่วนของการวิ่งนั้น อุปกรณ์ที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งคือ “รองเท้าวิ่ง” ซึ่งหากเรามีรองเท้าวิ่งที่ดีนอกเหนือจากการป้องกันอาการบาดเจ็บที่ขาจากการวิ่งแล้วนั้นยังช่วยทำให้เราก้าวขาวิ่งได้ต่อเนื่องอย่างมั่นใจอีกด้วย           รองเท้าวิ่งในท้องตลาดที่ผลิตออกมา มีรูปแบบที่หลากหลายส่วนหนึ่งก็เพื่อเป็นการตอบโจทย์ต่อวัตถุประสงค์ของกลุ่มนักวิ่ง ดังนั้นเราจะเห็นได้ว่ามีรองเท้าวิ่งที่มีคุณสมบัติแตกต่างกันออกไป แบ่งประเภทรองเท้าวิ่งออกกว้างๆ […]

Read more...