การวิ่งออกกำลังกาย

ข้อควรรู้การเลือกซื้อ รองเท้าวิ่ง

January 14, 2020

ปัจจุบันกระแสการวิ่งออกกำลังกายกำลังเป็นที่นิยมอย่างมาก เนื่องจากการตื่นตัวเรื่องการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพและในบรรดากีฬาประเภทต่างๆ ดูเหมือนว่าการวิ่ง จะเป็นหนึ่งในกีฬาที่ทำได้ง่ายที่สุด สามารถทำได้โดยลำพัง และให้ผลดีกับสุขภาพไม่น้อยไปกว่ากีฬาประเภทอื่นเลยทีเดียว ซึ่งในส่วนของการวิ่งนั้น อุปกรณ์ที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งคือ “รองเท้าวิ่ง” ซึ่งหากเรามีรองเท้าวิ่งที่ดีนอกเหนือจากการป้องกันอาการบาดเจ็บที่ขาจากการวิ่งแล้วนั้นยังช่วยทำให้เราก้าวขาวิ่งได้ต่อเนื่องอย่างมั่นใจอีกด้วย

          รองเท้าวิ่งในท้องตลาดที่ผลิตออกมา มีรูปแบบที่หลากหลายส่วนหนึ่งก็เพื่อเป็นการตอบโจทย์ต่อวัตถุประสงค์ของกลุ่มนักวิ่ง ดังนั้นเราจะเห็นได้ว่ามีรองเท้าวิ่งที่มีคุณสมบัติแตกต่างกันออกไป แบ่งประเภทรองเท้าวิ่งออกกว้างๆ ได้แก่ รองเท้าวิ่งอเนกประสงค์, รองเท้าวิ่งสำหรับบนพื้นถนน (city run), รองเท้าวิ่งสำหรับสำหรับฝึกบนพื้นยางหรือลู่วิ่ง และรองเท้าสำหรับการวิ่งเทรล (Trail) ซึ่งจะมีคุณสมบัติในการช่วยยึดเกาะกับพื้นผิวต่างได้ดี

          การซื้อรองเท้าวิ่งเป็นอีกหนึ่งเรื่องที่นักวิ่งต้องเอาใจใส่เพราะ รองเท้าวิ่งจะเป็นสิ่งที่รองรับการกระแทกของเท้าบวกกับน้ำหนักตัวเรากับพื้นอยู่ตลอดเวลาที่ออกวิ่งหรือเดิน ยิ่งทางมีความลาดชันมากเท่าไหร่ก็ยิ่งรับแรงมากเท่านั้น ดังนั้นข้อสำคัญของการเลือกซื้อรองเท้าวิ่งคือ “ต้องทดลองสวมด้วยตนเอง” โดยเมื่อใส่รองเท้าวิ่งแล้วจะต้องรู้สึกว่าสบายเท้า มีความกระชับไม่คับหรือหลวมจนเกินไป เวลาวิ่งไม่รู้สึกว่าก้าวขาได้อย่างมั่นคงรองเท้าไม่เลื่อนหรือหลุดออกตามจังหวะที่ก้าวเท้า อย่างไรก็ตามข้อพึงระวังของการเลือกซื้อรองเท้าวิ่ง ก็มีอยู่ด้วยกัน ข้อ ได้แก่

          1. ไม่เลือกซื้อรองเท้าวิ่งตามเทรนด์หรือกระแสแฟชั่น ปัจจุบันด้วยบริษัทใหญ่ๆที่เป็นผู้ผลิตรองเท้าต่างออกแคมเปญโฆษณารองเท้าที่ผลิตออกมา ด้วยรูปทรงและสีสันที่ดูสุดตา ดึงดูดใจ พร้อมทั้งข้อมูลทางงานวิจัยและความก้าวหน้าทางเทคโนโลยีของการผลิตและคุณสมบัติของรองเท้าวิ่งคู่นั้นๆ ทั้งนี้ไม่ได้หมายความว่าข้อมูลดังกล่าวจะไม่เป็นความจริง แต่ทางที่ดีเราควรที่จะต้องตั้งสติและพิจารณาถึงความเหมาะสมกับสภาพของเท้า ลักษณะการออกกำลังกายรวมถึงทุนทรัพย์ที่เรามี มากกว่าการตามกระแสแฟชั่น สีสันที่ถูกใจ หรือเป็นเพราะคนใช้เยอะจึงซื้อตามเป็นต้น

          2. ไม่ควรฝากคนอื่นซื้อ หรือพรีออเดอร์ ทั้งจากร้านค้าในประเทศและต่างประเทศ กับรองเท้าวิ่งที่เราไม่เคยมีโอกาสได้ลองสวมใส่ เพราะแม้เราจะรู้ขนาดของเท้าเรา แต่ว่ารองเท้าวิ่งแต่ละแบรนด์ต่างก็มีการใช้วัสดุและรูปทรงที่มีความแตกต่างกันไปตามการออกแบบ ดังนั้นสิ่งสำคัญที่สุดคือการทดลองใส่ด้วยตนเองเพื่อจะได้รู้ว่ารองเท้าวิ่งคู่นี้เหมาะกับเราหรือไม่ หากเราซื้อมาโดยที่ไม่ได้ทดลองใส่อนนอกจากจะเสียเงินไปแล้วยังอาจต้องเสียเงินไปกับการรักษาอาการบาดเจ็บที่เกิดจากการใส่รองเท้าที่ไม่เหมาะสมเท้าของเรา